Il tuo anno di lezioni, già pianificato.
Dai mesi 4 a 12, con 126 nuovi circuiti pronti da usare per Aziende, Over 60 e Ragazzi. Scegli il mercato, segui il calendario e apri ogni scheda operativa quando ti serve.
Come usare Anno Completo
Non devi costruire nulla da zero. Segui questa sequenza e adatta solo ciò che serve al tuo gruppo.
Scegli il mercato
Aziende, Over 60 oppure Ragazzi. Ogni area ha obiettivi, intensità, esercizi e criteri diversi.
Apri il mese
Dal mese 4 al 12 trovi 2 sessioni a settimana, già alternate tra nuovi circuiti e progressioni.
Apri la scheda
Ogni circuito include durata, formato, attrezzi, tempi, stazioni, coaching, progressione e regressione.
Tre mercati, tre logiche diverse
I circuiti non sono semplicemente “rinominati”: cambiano organizzazione, priorità e progressioni in base al pubblico.
Aziende
Sessioni facili da organizzare, spesso con poco spazio e attrezzi semplici. Focus su benessere, postura, energia e team.
Over 60
Forza, equilibrio, mobilità e autonomia, con appoggi disponibili, intensità autoregolata e alternative chiare.
Ragazzi
Per 12–17 anni: coordinazione, tecnica, agilità e collaborazione, senza test massimali o dinamiche eliminatorie.
Piano mesi 4–12
Seleziona il mercato e il mese. Segna le sessioni svolte: il progresso resta salvato sul dispositivo.
Biblioteca dei 126 circuiti
Cerca per nome o obiettivo, filtra per mercato e apri la scheda completa. Puoi anche salvare i preferiti.
Criteri di sicurezza e adattamento
Queste linee guida non sostituiscono formazione professionale, valutazione individuale o indicazioni sanitarie.
Predisponi spazio sufficiente, intensità autoregolata, opzioni a basso impatto e gestione semplice per gruppi eterogenei.
Disponi supporti stabili. Interrompi in presenza di dolore, capogiri o affanno anomalo. Adatta alle indicazioni sanitarie e alle norme locali.
Supervisione qualificata, tecnica prima dell’intensità, carichi appropriati all’età e niente test massimali o esercizi punitivi.